性反应周期:做爱的终点不是高潮,那是什么?

以前我经常看一些漫画,一部名叫《夫妻成长日记》(大概是这个名字)的漫画让我印象非常深刻,它特别介绍了「前戏」跟「事后」,还有「高潮」并不是全部,这本漫画也让我成为一位体贴他人的好绅士(误)。

不知道大家是不是跟我一样,很少真的从头到尾认真看完一部A片。因为但凡只要稍微带一点「阅读素养」去「欣赏」 A片,就算片中的人儿愉快高潮,你也会只想吐槽。

始于欲望终于高潮,是我们常在色情片中常看到的做爱流程,但只要有过一些些实战经验就会发现,代志根本不是这么回事。科学家也跟你一样好奇,到底人类在进行性行为的时候有哪些过程呢?如果做爱的终点不是高潮,那到底是什么呢?

所以说,什么是高潮?

既然说到高潮,让我们先定义什么是高潮。

性高潮(orgasm) 指的是在性行为中,强烈快感达到高峰的感受。除了心理上的意识改变,在生理上也有相对应的反应:女性的子宫与肛门处会有节奏的非自主收缩,男性则常伴随着「射精」(但也有高潮却未射精或者射精却未高潮的时候)。

不同于男性的高潮在生殖上有一定意义,女性性高潮的真义至今都仍是未解之谜,比超梦还神秘。女性性高潮是否具有演化功能(evolutionary function),一直以来都是人类性行为演化中最具争议的问题之一,至今为止有许多推论但都没有明确的证据。

不同于男性的高潮在生殖上有一定意义,女性性高潮的真义至今都仍是未解之谜。

在2016年的一项关于性高潮的研究,给了女性性高潮存在之谜一个新的方向。研究者从其他物种同源物的角度去爬梳,认为女性性高潮可能是来自古老生殖系统的演化遗留物。如果还想知道更多,欢迎参考这篇文章一起高潮⋯⋯我是说一起认识高潮:女性为何会有性高潮?性高潮之谜有新解

有许多人认为做爱一定要达到高潮,又或者性高潮是做爱的终点。但其实,根据美国全国健康与社会调查统计,百分之75的男性在性交时能稳定达到性高潮,女性却只有百分之29,且以已婚的女性为主。

所以,不是有达到高潮的才算是性行为,就算有高潮,也仅仅是性行为的其中一个过程而已。不论是从心理或是生理角度来看,性行为时的反应是可以分阶段的。因此有许多研究者基于不同的考量提出了「性反应模型」。

回味经典:四阶段性反应周期

最经典的模型由麦斯特和强生(Masters and Johnson) 于1966年出版的《人类性反应》 (Human Sexual Response) 中提出来的四阶段性反应模型。

四阶段性反应模型。

他们将性反应分成四个阶段,分别是:

  1. 兴奋期(excitement phase) :不论男女性都会因生理和心理刺激导致一些特殊的生理变化,包含心跳和血压升高、肌肉收缩、乳头直立、有些人皮肤会有些潮红,然后男性的阴茎会逐渐勃起、睪丸会靠身体贴近,女性则是阴道张开并分泌能润滑的液体。这段过程每个人的快慢程度,或是被唤起性兴奋的点都是不一样的。
  2. 高原(plateau phase) :这时候性紧张状态稳定的增长。在这段时期里呼吸和心率会变得更急促、肌肉持续呈现紧张状态,不同性别的性器官也会持续有不同的反应:男性的睪丸会膨胀并持续升高,阴茎则是颜色变深、前端的体积略为胀大;女性则是阴唇的颜色变深、体积略为胀大,润滑阴道的分泌物减缓等等。
  3. 高潮(orgasm) :性紧张的的状态会达到高峰,然后被释放。而在这样的状态前女性的子宫和阴道会有规律的收缩,男性则是阴茎,并且促成在高潮时排放精子。虽然高潮常伴随着射精,但两者也有可能独立发生。
  4. 消退(Resolution phase):身体逐渐回到性兴奋前的状态,性器官逐渐回到性兴奋前的状态。男性会有数分钟到数小时不等的「不反应期」,而女性则有可能会在经历多重高潮后才会平复。
这个性反应研究是透过统计各三百多位男女所得出的结果。

这个性反应周期是由研究者统计382 位男性、312 位超过一万包含自慰和性交的次性行为所得出来的结果。此模型不只千辛万苦的详实描述了人在进行性行为时的反应,系列研究更发现从生理上来说男性和女性的性反应行为很类似,以及对女性来说,阴道摩擦并非高潮的必要条件,同时破解了佛洛伊德觉得经由自慰和性交得到高潮是不一样的这件事。而阴道高潮的迷思打破,也替曾被认为是不洁的「自慰」行为也被赋予了正当性。

这个模型的提出,不只影响了当时的性研究,直到五十多年后的现在,仍被广泛使用,但它也不是没有bug 的。

还想要更多更多!其他的性反应模型

麦斯特和强生的性反应模型虽然影响甚巨,但也有没能顾及到的面向。比如说此模型较注意生理性忽略了情意面向,也没有注意到文化等相关的外部因素,且反应与反应之间为接踵而至的线性关系,与实际性行为的情况是有落差的。最后,该模型难以解释为何不同女性、甚至是同一女性在不同性行为时,会有不同的性反应差距。

麦斯特和强生的性反应模型忽略了情意面向,也没有注意到文化等相关的外部因素。

为了补足这样的落差,卡普兰(Helen Singer Kaplan) 提出了三阶段性反应模型。与麦斯特和强生的模型不同的地方在于:在最前面增加了欲望期,将兴奋期与高原期合并,删减掉消退期。其中,欲望期指的是在生理和心理上产生「想要」的欲望,卡普兰认为此阶段为性兴奋和性高潮产生必要的条件。此模型被用于第四版精神疾病诊断与统计手册(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th Edition (DSM-IV)) 中,与女性性功能障碍有关的分类基础。

卡普兰提出的三阶段性反应模型。Source: Kaplan 1979.

其他还有,能更真实反应女性性反应的贝森(Rosemary Basson) 性反应循环模型。此模型包含了对亲密感的需求,以及与发生性行为对象之间的关系。而欲望不只是回应外部反应、也可以自发,且不一定要在性兴奋前出现。关于性高潮,贝森认为虽然可以有助于获得满足感,却也不一定是必要的阶段。虽然此模型常在讨论女性性反应(尤其是在对于长久维持伴侣关系的女性)时使用,但也有研究者认为也可以很好的解释男性的性反应。

贝森性反应循环模型。source:Published in The journal of sexual medicine 2005

不同的模型都有其专长和限制,现今因为科技的进步,也有从神经系统与机制去探索人类性行为时所经历的性反应状态。有些研究利用大脑成像发现,性反应周期其实跟其他令人愉悦的活动神经机制类似。也有研究者用「性兴奋」和与其拮抗的「性抑制」的角度来探讨性行为。

相关研究仍在不断持续开展,这个创造了你我的行为,还有许多未解之谜啊。

想越做越爱?这些方法你可以试试看

虽然还有很多未尽之事,不过我们仍然可以基于科学家们的研究知道,做爱追求的不只有满足生理上的快感,在情感上也要很愉悦。那要怎要可以很~愉悦呢?让我们从性反应周期中学到的知识,来试试看如何实战应用一下:)

从四阶段性反应周期我们可以知道,身体上的「性兴奋」会有一些可视的变化:除了勃起、阴道湿润之外,还会有乳头直立、心跳加速、皮肤潮红等等反应。除了观察这些生理反应之外,也别闷头做而忘了言语交流。这似乎就可以从A片中学学了:有研究指出,在做爱时说话性关系满意度会比没说话还要来得高。

另外,也能从回顾研究当中发现,要让高潮发生技巧不是全部,如同贝森循环性反应模型中所提到的,亲密感和承诺感也很重要。尤其对于女性来说,高潮往往比较容易发生在与稳定交往伴侣之间的性行为时。

然后,是事后温存。看A片的时候不是射精完片子就结束了,要不就是你从来没有看到片尾;而在现实生活中,当激情过后,你会好好看看眼前这个刚刚一起共赴云雨的人,跟他拥抱、说说话吗?不只一个研究指出,事后温存的质量以及时间,是让性爱与关系满意度提高的关键,比前戏和性行为本身都还来得重要。

说到底,做爱从来就不是一个人的事,但也不能忽视自己的感受。多探索自己的身体,多练习、多尝试,多跟伴侣沟通,不用羞于害怕讨论性事,让我们都一起往伟大的航道前进,找寻那快乐又愉悦的大秘宝吧!